フェムケア・骨盤底筋 ケーゲル運動、毎日何分が正解？産後1年の私が婦人科で聞いた本当の答え
スタジオでくしゃみをした瞬間、下着が少し濡れた。産後1年3ヶ月・35歳の女性誌編集者がオンライン婦人科に相談してわかった、ケーゲル運動を毎日何分すればいいかの正確な答えと、東横線の通勤中や布団の中で続けた3つの実践パターンを正直に書く。
フェムケア・骨盤底筋 
セックスレス解決 1年7ヶ月触れられていない私が、婦人科で「ストレス性月経不順」と言われた日
夜11時、千葉の寝室のベッドで「1年7ヶ月」を指折り数えた33歳が、婦人科でストレス性月経不順と診断されて初めて気づいたこと。セックスレスが女性の体に与えるホルモン・睡眠・月経への影響を医学的根拠とともに整理し、今日からできるセルフケアを提案する。
セックスレス解決 セックスレス1年7ヶ月。仲が悪いわけじゃない妻の、誰にも言えない「寂しい」
千葉の持ち家キッチンで夫のコップを洗いながら「今夜もまた」と数える33歳。会話はある、夕食も一緒、でも触れ合いがない。1年7ヶ月のセックスレスが妻にもたらす孤独の正体と、一人で抱え込まないための具体的な出口を整理する。
セルフプレジャー・セルフケア PubMedに書いてあった。セルフプレジャーの効果が、思っていたより医学的だった
月経前の自律神経の乱れとコルチゾール高騰に悩む28歳・営業職が、東京メトロの帰宅後にPubMedで調べた。睡眠の質・コルチゾール低下・骨盤底筋ケア——医学文献が示すセルフプレジャーの効果と、irohaを使って試した3ヶ月の実験記録。
マッチングアプリ 「マッチングアプリ＝チャラい」という思い込みが、31歳の婚活を1年遅らせた
松山の実家のこたつで叔母に「そろそろ見合い写真を」と言われた夜、ずっと避けてきたマッチングアプリを初めてちゃんと調べた。2026年、30代女性が真剣婚活にアプリを使うべき本当の理由と、地方でも確実に機能する婚活アプリの選び方を解説する。
ウェルネス 月に7日だけ壊れる、それはわたしのせいじゃなかった──生理前メンタル不調とPMSの対処法
大阪本町の広告代理店、2月の午後2時15分に会社のトイレで意味もなく泣いた。生理予定日まであと6日、今月で3回目。毎月この7日間だけ人が変わる──生理前メンタル不調（PMS）の正体と、今夜から始められる対処法を医学的根拠とともに解説。
ウェルネス 生理前の1週間で有給5日が消えた。オンライン婦人科相談を使うまで気づかなかったこと
深夜11時に帰宅してコンビニの梅おにぎりを食べ、電気を消すと3分後に涙が出る。生理前の1週間で今年すでに有給を5日消化した。婦人科に行けなかった私がオンライン生理相談を使い、PMSという名前を初めて知るまでの話を正直に書く。
女性セクシャルウェルネス 女性外来オンラインの口コミより大切なこと——28歳が初受診で気づいた選び方の本音
21時過ぎ、山手線の中でスマホを握ったまま「女性外来 オンライン 口コミ」を検索し続けていた。星の数を増やしても自分の症状に合うかはわからない。PMSとホルモンバランスに悩む28歳が初受診で気づいた選び方の軸・費用・処方薬の選択肢を書く。
セックスレス解決 夫に言えなかった1年7ヶ月——セックスレスの話し合い、どう切り出す？
千葉の持ち家で6年目の夫婦。夕食は一緒、会話もある。でも1年7ヶ月、ふれあいがない——誰にも言えないセックスレスの話し合いを、どう切り出せばいいのか。タイミング・言葉の選び方・夫の心理を根拠とともに解説する。
セックスレス解決 夫婦なのにもう1年7ヶ月。40代女性のセックスレスが、誰にも言えない本当の理由
夫と22時に帰宅して、並んで夕食を食べて、おやすみを言って、でも触れ合いがない1年7ヶ月。誰にも話せない40代女性のセックスレスには身体的な原因がある──ホルモン変動から婦人科オンライン診療まで、一人で始められるセルフケアを解説する。